Осенний тест: Сезонная депрессия или просто хандра?

Осень для многих — пора меланхолии, хандры и сплина. А для кого-то — сезонных обострений нервных расстройств. Состояния это разные. Отличаются у них и симптомы, и методы лечения.

У депрессии, безусловно, есть зависимость от сезонов. Это связано с физиологическими реакциями организма. Продолжительность светового дня уменьшается, и на это реагирует организм. Снижается количество нейромедиаторов, которые влияют на наше настроение.

— Первый признак — это, так называемое, сниженное настроение. Когда человека вообще ничего не радует. Второй критерий — не приносит удовольствия то, что раньше приносило. И третий критерий — состояние повышенной утомленности или хронической усталости, — объясняет врач-психотерапевт Андрей Каменюкин.

Знакомая многим осенняя хандра — дело совсем другое. У нее предпосылки не такие глубокие. Глядя на засыпающую природу, и правда как-то не до радости. Но, в отличие от депрессии, с такой бедой каждый может справится сам. Главное — подняться с дивана.

— Ты знаешь, что, если ты выйдешь на улицу, если ты встретишься с друзьями, тебе станет лучше. Но ты не делаешь этого для себя, — комментирует психолог-психоаналитик Наталья Попова.

Так что, спасти себя от меланхолии и осеннего сплина каждый может сам. А вот в случае депрессии лучше не экспериментировать, а обратиться к специалисту. Главное — вовремя распознать, что же именно с вами происходит и принять меры. А помочь вам может этот несложный тест.